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香港马会六彩开奖结果
41岁海清白T短裤配运动鞋长腿美颜太吸睛时髦得像18岁
发布时间:2019-07-09        浏览次数:        

  六合马会开奖结果,夏天越来越炽热,清爽的日出和日落时间越来越适合户外运动。各位爱玩爱跳的“女汉子”是不是越来越蠢蠢运动了呢?但是,跳脱并不代表粗糙,如何才能穿的舒适适合运动又能时髦亮眼呢?海清给我们做了最佳示范。即便是短发也不能潦草对待。可以学着像海清的这组造型一样,在发间选择性的扎几个小麻花辫,既能让头发更加固定,不至于太凌乱,又能显得俏皮可爱。41岁海清白T短裤配运动鞋,长腿美颜太吸睛,时髦得像18岁。选择浅色系的运动装更能够凸显清爽和活力之感。还请选择上半身穿白色宽松圆领卫衣,下半身搭配浅蓝运动短裤,脚蹬米黄色运动鞋,青春活力之感就很容易的涌过来咯。当然,整体穿搭最吸睛的自然是海清那又长又直的双腿了。在运动短裤的加持之下,双腿的大部分暴露在空气中,大腿和小腿肌肉均匀,线条紧致,没有丝毫赘肉。时髦好看的运动搭配不仅仅是穿出来摆拍用的,好好地一身穿戴还是要好好利用起来的,不如抓紧时间练习瑜伽吧!下面为大家提供几组瑜伽运动体式,尝试一下这种减脂又塑形的运动吧。瑜伽的运动强度一般不是很大,在方寸之间就可以完成练习,通过各种各样的体式可以轻松达到灵活身体的目的。身体站立在地面上,双腿向左右两面伸展打开 ,屈膝向前,脚尖点地支撑双腿分开。双臂越过头顶,双手分别扣住另一侧肘部。上半身重心向右倾斜,腰部微微向右扭转。左腿单腿站立在地面,膝盖微微向前弯曲,右腿向左盘绕在左腿上,腰部挺直,上半身保持直立。双臂向前伸展,逐步弯曲,右臂缠绕在左臂上,双手掌心都朝向身体左侧,下巴微微上抬。中心降落到地面,左腿向后舒展,右腿向前盘起,左小腿向前回展,脚尖抵在腋下,右膝盖向前伸展,小腿回转,脚尖置于胯下。腰部从身体左侧向后扭转,双臂置于头顶上方,双手掌心向内向左微微伸展。右腿向前伸展,屈膝按压在地面上,左腿向后伸展,脚背按压地面。上半身保持挺直,腰部发力向后扭转,左臂向后伸展,拇指与食指相扣,右臂伸展向天空方向,拇指食指相扣,眼睛向右臂方向。练习瑜伽能够在潜移默化中拉伸身体的肌肉和关节,提高身体的柔韧性,随着练习的加深,身体的柔韧性越来越强。双腿伸展向身体前后两侧,按压在平台边沿。左腿向后,右腿向前。左腿小腿向上伸展,右小腿向下垂展向下,脚尖向下,上半身腰部扭转向下,双臂向后伸展,越过头顶抓紧左脚尖,脖子仰起,脸部朝向天空方向。站立在柱子前面,相距大约一步远。左腿从身后向上伸展,左臂向后舒展越过头顶抓紧左脚尖,右手扣紧柱子,身体重心慢慢向后倾斜,感受腰部弯曲拉伸。站立在地面上,前面找到一根柱子作为支撑,相距大约1.5米,左脚尖向外挺直左腿,右腿抬起,膝盖向上,脚尖点在柱子上。双臂向左右两边伸展,腰部向后仰起,上半身向后探展,双手向下微微按压。微微加深运动的强度有利于加速身体的能量消耗,提高身体代谢,让四肢线条更加紧致。首先,右腿和右臂伸展向地面支撑身体在空中舒展开来。左腿弯曲,膝盖向上,小腿向下按压,脚尖用力伸展向地面方向。左臂尽力向后伸展,五指舒展向后。首先身体坐在地面上,双腿向前伸展按压在地面上。双臂分别置于左腿两侧,手掌按压地面。双臂发力,身体离开地面。右腿膝盖向前蜷起,脚尖向下伸展,趾尖绷紧朝向地面。身体重心向右倾斜,右腿向前舒展,脚尖微微向右旋转,右臂向后伸展,指尖向后按压地面。左腿向后撤退半步,脚尖点在地面上,左臂直直地伸展向天空方向,五指大大张开指向天空方向。有些女孩子虽然自称“女汉子”但是,在肆意的外在里面,包裹的是一颗灵动细腻的心思。“女汉子”不代表粗糙,一样可以时髦又亮眼,身材火辣又性感,赶紧把瑜伽练起来。